瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

刚好余姚市总工会组织了一次企业职工瑜伽初学班培训，我有幸获取了学习名额。

在美妙的音乐中，优雅的环境下，放空身心，还原自我，听从内心的声音。作为一名初学者，首先要关注自己的呼吸，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。在学习瑜伽的过程中，在芸芸老师耐心的指导下，更正错误体式。较后的瑜伽休息术也是很大的一门学问，选择一个较舒适的仰卧姿势，静观呼吸，在芸芸老师的引导下我全身放松，会进入一个浅睡眠的状态。

一个月的瑜伽培训，让我更加了解了瑜伽知识，同时也明白了瑜伽的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。         

（娄含玉）